若返りホルモンの正体を知りたい!| 神戸で若返り・アンチエイジングが評判のクリニック比較ランキング | しわ・たるみ取り.com

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若返りホルモンの正体を知りたい!

本当に若返りホルモンなんて存在するのだろうか、と不思議に思う方が多いかもしれませんが、美容の世界では若返りホルモンがあるからこそアンチエイジング対策ができるということは常識になっています。

若返りホルモンの正体とは

若返りホルモンと呼ばれているものの正体は「成長ホルモン」のことなのです。成長ホルモンは子供が関係しているだけで大人は関係ないのでは? と思う方もいることでしょう。確かに子供は成長ホルモンが活発に働くことでどんどん成長していきます。

しかし大人になってからも同様に成長ホルモンは分泌されているのです。もちろん子供のように背が伸びるわけではありませんが、その代わりに若返りホルモンとして働いてくれます。例えば皮膚の成長を促すことで角質がどんどん生まれ変わり、古い角質が剥がれ落ちます。内側からどんどん新しい皮膚が生まれてくるので若々しさを保つことができるというわけです。これが若返りホルモンと呼ばれているゆえんです。

積極的に取り入れたいアルギニン

成長ホルモンを促すために取り入れたいのがアミノ酸なのですが、その中でもとくに成長ホルモンを活発にしてくれるアルギニンというアミノ酸を取り入れていきましょう。

アルギニンをたくさん含んでいる食材や大豆、納豆、豆腐、鶏肉、ゴマ、海老、ナッツ類などです。おなかが空いたことで成長ホルモンが分泌しやすくなるので、ダラダラ食いをして常におなかがいっぱいの状態にしないように注意しましょう。

やっぱり必要不可欠な運動

面倒に思うかもしれませんが、やはり運動は必要です。体を動かすことで成長ホルモンが分泌されることは分かっているので、運動不足の方も積極的に取り入れてもらいたいところです。

日ごろ運動していない人が急に体を動かすと負担が大きいので、例えばストレッチやウォーキング、ラジオ体操などから初めてみましょう。血流が良くなるので体の隅々に酸素が行き渡り、気持ちいいと感じるはずです。

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